04
мая 2010

Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

Стэйси Нимоур обладательница черного пояса в кунг-фу. В течение 20 лет она тренирует профессиональных спортсменов в разных видах спорта, развивая их гибкость и растяжку для предотвращения травм. Она выполняет высокие удары ногами, для которых необходимо увеличить диапазон подвижности суставов. В данной программе она показывает свои тренировочные техники, которые должны выполняться до и после основной тренировки, чтобы не только подготовить тело к основной тренировочной нагрузке, но и снять боль в спине и перенапряжение коленных суставов после тренировки. Одновременно эти техники позволяют постепенно развивать гибкость и растяжку. Как известно, закрытый таз, короткие подвздошно-поясничные мышцы -- главные мышцы сгибателей бедра, -- которые обычно такие же тугие и закрепощенные, как и подколенные связки и сухожилия, очень ограничивают амплитуду движений и со временем приводят к хроническим болям в в пояснице и травмам коленей.

В программе демонстрируется не только набор техник для растягивания тела, но и правильный порядок их выполнения, что быстрее раскрывает суставы и помогает сесть на шпагат без травм. Шпагат – это не цель, а средство, которым можно умело пользоваться в бою. Еще надо помнить, что если в продольные шпагаты способны сесть все люди при правильном выборе методики и регулярном ее выполнении, то в поперечные шпагаты сесть могут не все – это связано с анатомическими особенностями вашего тела, в частности, глубиной вертлужных впадин. Тем не менее, предлагаемые техники для нижней части тела все равно существенно увеличат диапазон подвижности и очень заметно приблизят вас к поперечному шпагату. Программа на английском языке, но показы в разных ракурсах позволяют разобраться в правильной методике выполнения всех техник растягивания.

В программу входят не просто техники растягивания, в нее включены спортивные упражнения с утяжелителями, помогающие растянуть и одновременно укрепить прорабатываемые зоны. Она использует утяжелители на ноги весом 10 фунтов (4,5 кг), но говорит, что если это пока для вас сложно, начинать можно вообще без веса, а потом использовать для начала утяжелители для ног весом 2-3 фунта. Все техники, которые показывает Стэйси Нимоур, универсальны, поэтому могут успешно применяться для развития гибкости и силы не только в единоборствах, но и во всех видах спорта, включая футбол, а также в йоге, фитнесе и гимнастике. Глубина выполнения каждого упражнения зависит от вашего нынешнего уровня растяжки, и со временем будет обязательно увеличиваться при регулярной спокойной практике. Показываются динамические и статические растяжки.

Год выпуска: 2009
Вид спорта: растяжка для единоборств
Участники: Stacey Nemour
Продолжительность: 36 минут
Язык: английский
Размер: 2050 Mb

Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: PCM
Видео: MPEG Video V.2 720х480 (4:3) 29.97 f/s 5745 kb/s
Аудио: PCM, 48 kHZ, 2ch, 1536 kb/s

Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5


Скачать одним файлом на высокой скорости:

sms4file.com
http://sms4file.com/downloadvip/6475.623d4...bility.rar.html

vip-file.com
http://vip-file.com/download/6475.623d4602...bility.rar.html

Скачать на низкой скорости частями:

depositfiles.com
http://depositfiles.com/files/tsulu7oyi
http://depositfiles.com/files/sgg8qd22f
http://depositfiles.com/files/jffxc8tz8
http://depositfiles.com/files/dq26f3kh1
http://depositfiles.com/files/wrdkubz1x
http://depositfiles.com/files/kn2g8j0xt
http://depositfiles.com/files/uyp3jmci3
http://depositfiles.com/files/9m78emgd5
http://depositfiles.com/files/yby2c16ow
http://depositfiles.com/files/h6pppkvpw
http://depositfiles.com/files/ltoe1y7sn
http://depositfiles.com/files/xcz5xz0qf
http://depositfiles.com/files/vmjwqy42w
http://depositfiles.com/files/kt3fti1id
http://depositfiles.com/files/ff1auff7s
http://depositfiles.com/files/i2pv7ng20
http://depositfiles.com/files/ka5apjc65
http://depositfiles.com/files/i9ttz9cyo
http://depositfiles.com/files/qhbsub0g3
http://depositfiles.com/files/h17htgqw4
http://depositfiles.com/files/15swu5bc0
http://depositfiles.com/files/573t9tk16

rapidshare.com
http://rapidshare.com/files/383057640/Stac...lity.part01.rar
http://rapidshare.com/files/383057859/Stac...lity.part02.rar
http://rapidshare.com/files/383058062/Stac...lity.part03.rar
http://rapidshare.com/files/383058279/Stac...lity.part04.rar
http://rapidshare.com/files/383058512/Stac...lity.part05.rar
http://rapidshare.com/files/383058705/Stac...lity.part06.rar
http://rapidshare.com/files/383058909/Stac...lity.part07.rar
http://rapidshare.com/files/383059124/Stac...lity.part08.rar
http://rapidshare.com/files/383059297/Stac...lity.part09.rar
http://rapidshare.com/files/383059481/Stac...lity.part10.rar
http://rapidshare.com/files/383059695/Stac...lity.part11.rar
http://rapidshare.com/files/383059873/Stac...lity.part12.rar
http://rapidshare.com/files/383060044/Stac...lity.part13.rar
http://rapidshare.com/files/383060238/Stac...lity.part14.rar
http://rapidshare.com/files/383060432/Stac...lity.part15.rar
http://rapidshare.com/files/383060648/Stac...lity.part16.rar
http://rapidshare.com/files/383060871/Stac...lity.part17.rar
http://rapidshare.com/files/383061111/Stac...lity.part18.rar
http://rapidshare.com/files/383061353/Stac...lity.part19.rar
http://rapidshare.com/files/383061649/Stac...lity.part20.rar
http://rapidshare.com/files/383061854/Stac...lity.part21.rar
http://rapidshare.com/files/383061971/Stac...lity.part22.rar

Все зеркала совместимы
Добавлено 3% для восстановления
- -- -- -

Cкачать документальнйы фильм Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5 через торрент


ПОКАЗОВ : 528

Топ-10 запрещенных документальных фильмов!

Похожие документальные фильмы на Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

    Капоэйра: Базовые техники (2009) DVD5Капоэйра: Базовые техники (2009) DVD5
    Приложение к книге Максима Рейша "Капоэйра. Базовые техники"
    40 недель с Huggies: видеогид беременности (2009)40 недель с Huggies: видеогид беременности (2009)
    40 видео-роликов, соответствующих каждой из 40 недель беременности. Планирование, определение беременности , физиологические изменения, альтернативная терапия, генетическое тестирование, гормональные изменения, правильное питание при беременности. Советы специалистов.
    Евгений Колчин: Обучающее видео устройства бани (2010) CamRipЕвгений Колчин: Обучающее видео устройства бани (2010) CamRip
    Видео с семинара печников в Москве, март 2010 года. Семинар ведет Евгений Колчин.
    Бенни «Реактивный» Уркидез: разминка, разтяжка, приемы / Benny «Jet» Urquid ...Бенни «Реактивный» Уркидез: разминка, разтяжка, приемы / Benny «Jet» Urquid ...
    Наверное многие помнят мрачного типа который периодически выгребал в гонконгских фильмах с участием Джеки Чана и Шеннон Ли? Так вот это только в кино! Базовые упражнения, разминка и растяжка, силовые упражнения, эффективные упражнения: как одиночные. так и парные; упражнения для разминки; упражнения для растяжки; отработка умения держать улар; трен...
    Video2Brain: Joomla! 1.5 (2008)Video2Brain: Joomla! 1.5 (2008)
    Замечательный видеокурс от Video2brain по Joomla! 1.5.
    А.Н.Кочергин: Работа на снарядах (DVDRip)А.Н.Кочергин: Работа на снарядах (DVDRip)
    Демонстрация навыков и принципов использования снарядов в процессе тренировки. Лапы, пады, "сиська", набивка и т.п.
    Охота: Манки на утку (2009) DVDRipОхота: Манки на утку (2009) DVDRip
    Манки на утку от Фрейда Зинка,учебный фильм,показано как работают эти манки.
    Йога для начинающих (2007) DVDRipЙога для начинающих (2007) DVDRip
    Йога - полноценная программа упражнений и стиль жизни, который укрепляет Ваши силы и даёт Вам энергию и здоровье. Если Вы ещё не исследовали мир йоги, почему бы не начать сейчас и не почувствовать, как сила йоги работает на Вас!
    Paul Zaichik: Elastic Steel Grappler / Strength & Flexibility: Растяжка для ...Paul Zaichik: Elastic Steel Grappler / Strength & Flexibility: Растяжка для ...
    Пол Зайчик демонстрирует в этом видео комплекс упражнений на глубокую растяжку всего тела, проработку продольного и поперечного шпагата, а также методики самомассажа.
    Гибкий кулак и пять драконов - А.Н. Медведев (2003) DVDRipГибкий кулак и пять драконов - А.Н. Медведев (2003) DVDRip
    Семинар по боевому воинскому искусству школы Шоу-Дао посвящён технике "гибкий кулак", которая заключается в многогранном использовании всех ударных частей кисти руки.
    Школа литературного мастерства писателя Владислава Петровича Крапивина (200 ...Школа литературного мастерства писателя Владислава Петровича Крапивина (200 ...
    Лекции, проведенные писателем Владиславом Крапивиным для студентов Тюменского госуниверситета.
    Всё о русской бане: С лёгким паром! (2005) DVD5Всё о русской бане: С лёгким паром! (2005) DVD5
    Баня – одна из старейших традиций русского народа. С самых давних времён люди придавали огромное значение чистоте тела, лечению водными процедурами и повсеместно пользовались банями. Сохранилось это и по сей день. Но немногие из нас знают, как правильно пользоваться баней. Данный фильм призван рассказать Вам о том, как париться в бане и получать от...
    Suchmaschinen Optimierung: Оптимизация сайтов для поисковых машин (2007)Suchmaschinen Optimierung: Оптимизация сайтов для поисковых машин (2007)
    Оптимизация сайтов для поисковиков зародилась недавно а популярность в массах обрела с появлением технологий посковика Гугл. Если вам нужен сайт который можно найти в интернете то этот диск для вас. Сайт который нельзя отыскать в сети как пачка роскошных визиток лежащая в подвале - они есть но никто о вас не вспомнит.
    Оружие массового поражения и защита от него, серия фильмов 4в1 (2007) DVDRi ...Оружие массового поражения и защита от него, серия фильмов 4в1 (2007) DVDRi ...
    В фильмах рассказывается о различных видах ядерных взрывов и ихпоражающих факторах, защиты от поражающих факторов ядерного взрыва, использовании средств индивидуальной защиты при заражении местности отравляющими веществами в различныхситуациях.
    Rick Sammon's: DVD Guide to Using the Canon EOS Rebel XSi / Уроки фотосьем ...Rick Sammon's: DVD Guide to Using the Canon EOS Rebel XSi / Уроки фотосьем ...
    Очень хорошее видео о том как надо и как не надо фотографировать, автор весь фильм ходит с моделью, которую время от времени мучает фотографированием, как ее, так и давая ей в руки фотоапарат к концу она уже готова фотографировать всё лишь бы он отстал а если серьезно то видео очень правильное, спокойное и добротно.

Рекомендуем обратить внимание

Тут Зайцев нет » Документальные фильмы » Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5
RSS - узнавай первый