Топ книг обязательных к прочтению


04
ноя 2010

Burda (ноябрь / 2010) + выкройки

Burda (ноябрь / 2010) + выкройки

Название: Burda
Год: 2010
Номер: №11
Месяц: Ноябрь
Жанр: Мода
Формат: PDF
Язык: Русский

03
ноя 2010

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred

В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).

Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно её активная часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.

Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.

Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...


Дополнительная информация: перевод и русская озвучка отвратительны, рекомендуется слушать в оригинале и подтягивать знание английского, благо он тут простой.

В раздаче пять файлов: три файла тренировок, вступление и финальные титры отдельными файлами (для особых ценителей). Также хочу предупредить, что весь видеоряд отфильтрован очень сильно для лучшей сжимаемости и вместе с фоновым шумом матрицы видеокамеры полностью вычищена вся духовность, что, впрочем, не мешает похудению.

03
ноя 2010

Лечебно-Оздоровительный цигун: Специальный комплекс для позвоночника

Лечебно-Оздоровительный цигун: Специальный комплекс для позвоночника

Специальный комплекс ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.
Это могут быть люди страдающие ОСТОХОНДРОЗОМ, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно.
Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационом периоде.
Это адаптированный к славянскому анатомическому типу комплекс, составленный доктором Владимиром Бутримовым.

В течение 30 лет он отбирал наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления "мышечного каркаса" позвоночника. Основная цель этих упражнений - формирование эластичности связочного аппарата, проработка стабилизаторов туловища.
С помощью вытягивающих и скручивающих упражнений достигается эффект "лиан, оплетающих позвоночник". Обязательное требование, они должны выполняться с внутренним расслаблением. Особый акцент делается на гибкости и эластичности мышечно-связного комплекса, оплетающего позвоночник, а не на чрезмерно закачанных мышцах туловища. Только правильное и регулярное выполнение этого комплекса позволяет получить стабильный и длительный лечебно-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФЕКТ.
По сути "Специальный комплекс для позвоночника" - это предложение формирования нового оптимального психо-физического стереотипа, направленного прежде всего на "ось" нашего организма - ПОЗВОНОЧНИК, как основу отличного самочувствия и высокой работоспособности.

03
ноя 2010

Айзек Азимов - собрание сочиненийЧтивоаудио-книга, художественная, рассказ

Айзек Азимов - собрание сочиненийЧтивоаудио-книга, художественная, рассказ

Айзек Азимов (другой вариант написания имени — Исаак Озимов; англ. Isaac Asimov; 2 января 1920 — 6 апреля 1992) — американский ПИСАТЕЛЬ-ФАНТАСТ, популяризатор науки, по профессии биохимик. Автор около 500 книг, в основном художественных (прежде всего в жанре научной ФАНТАСТИКИ, но также и в других жанрах фэнтези, детектив, юмор) и научно-популярных (в самых разных областях — от астрономии и генетики до истории и литературоведения). Многократный лауреат премий «Хьюго» и «Небьюла». Некоторые термины из его произведений — robotics (робототехника, роботика), positronic (позитронный), psychohistory (психоистория, наука о поведении больших групп людей) — прочно вошли в английский и другие языки. В США и других западных странах многие считают Азимова одним из трёх величайших фантастов XX века (два других — Артур Кларк и Роберт Хайнлайн).

03
ноя 2010

Сварка. Резка. Контроль. Справочник Том 1

Сварка. Резка. Контроль. Справочник Том 1

Название: Сварка. Резка. Контроль. Справочник
Автор: Н.П. Алешин
Издательство: Машиностроение
Год: 2004
Жанр: Машиностроение
Формат: PDF
Язык: Русский

02
ноя 2010

Убираем следы Joomla 1.5 (2010)

Убираем следы Joomla 1.5 (2010)

Эта серия видео уроков для того, кто не хочет показывать всем что его сайты на Joomla, в нем вы научитесь скрывать все указатели на эту CMS Joomla 1.5, а также научитесь более тонко настраивать эту систему под себя. Курс отлично подойдет как новичкам так и мастерам сайтостроения среднего уровня.

02
ноя 2010

Global Illumination: Environment Creation for Production (2006)

Global Illumination: Environment Creation for Production (2006)

In this DVD, Tim takes you through the entire process of creating an environment with 3ds Max starting with the analysis of reference photographs and determining real world object dimensions, all the way through the 3D modeling and texturing pipeline. Tim will teach you how to spot the visual cues that will allow you to quickly and accurately determine dimensions from set photographs. You will also learn how to build quick layout files for modeling and animation and how to model and texture an entire environment from photographic reference. Many artistic and technical challenges are addressed such as understanding perspective, modeling architecture, tile roofs, stone pathways as well as decay and general destruction.

02
ноя 2010

Школа экстрим вокала (2010) DVDvideo

Школа экстрим вокала (2010) DVDvideo

Видео школа Влада Лобанова

02
ноя 2010

Ломовой бокс (2005) DVDRip

Ломовой бокс (2005) DVDRip

Владимир Шехов и Дмитрий Кашканов представляют… Данная видеопрограмма рекомендуется для подготовки военнослужащих и изучения в группах самообороны. "В методике нижегородского автора Владимира Шехова предельно лаконично изложена техника рукопашного боя, pacсчитанная на начальное обучение. В ее основу положены наиболее эффективные приемы тайского бокса. В боевых условиях, в условиях внезапного нападения насильника или бандита необходима техника простая и надежная, как лом. Предлагаемая техника, которую автор назвал безударным боксом, включает три удара: прямой стопой, коленом и локтем. Даже выполненные с техническими погрешностями, они - опаснейшее оружие, способное нейтрализовать противника. Она максимально проста и доступна для изучения, ее можно применить на практике уже после первых тренировок. Методика позволяет проводить тренировку без риска получения травмы и сделать удары коленом и локтем привычными для бойца, что резко повышает вероятность победы в реальном поединке..."

02
ноя 2010

Способный ребенок: Цвета и формы / Brainy Baby (2009) DVDRip

Способный ребенок: Цвета и формы / Brainy Baby (2009) DVDRip

Это видео понакомит Вашего ребенка с формами и цветами знакомых предметов, восьми основными и четырьмя продвинутыми формами, узнаванием двенадцати цветов и со многим другим... Дополнительно, вдобавок к 45 минутам видео, фильм содержит дополнительную учебную деятельность: игры и активность - забава с формами и цветами, песня "Пойте с нами!" - приглашение к хоровому пению под музыкальные записи, рассказ родителей о "Гениальном ребенке"

Популярное в 2018
Интересные файлы