20
июн 2016

М. Е. Сандомирский - Защита от стресса

М. Е. Сандомирский - Защита от стресса


Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос `Как?` и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. Иведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.
Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции.

Название: Защита от стресса
Автор: Сандомирский М. Е.
Цикл/серия: Золотой фонд психотерапии
Жанр: Психокоррекция
Издательство: Института психотерапии
Год выпуска: 2001
Страниц: 188
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 41 Mb

Скачать М. Е. Сандомирский - Защита от стресса

- -- -

ПОКАЗОВ : 512

Топ-10 запрещенных книг

Похожие книги на М. Е. Сандомирский - Защита от стресса

    Вячеслав Бодров. Информационный стресс (Аудиокнига)Вячеслав Бодров. Информационный стресс (Аудиокнига)
    В монографии представлены материалы экспериментально-теоретического изучения информационного стресса человека-оператора, как одного из видов профессионального стресса психологической природы.
    Как избавиться от стресса / Анатолий Анцупов / 2016Как избавиться от стресса / Анатолий Анцупов / 2016
    В работе в популярной форме раскрываются роль стресса в жизни современного человека, его сущность и зависимость от эволюционной структуры психики. Характеризуются объективные факторы возникновения стресса, его связь с индивидуальными и социальными пороками. Даются практические рекомендации по устранению социально-психологических и личностных причин...
    Д. Гринберг - Управление стрессомД. Гринберг - Управление стрессом
    Известно, что борьба со стрессом и его профилактика крайне сложны и нередко оказываются низкоэффективными. В предлагаемой книге рассматриваются физические, психологические, социологические и духовные аспекты стресса. В ней содержатся последние научные и статистические данные по этой проблеме.
    Я спокоен. Как защитить себя от стресса (2004) pdf, rtf, fb2Я спокоен. Как защитить себя от стресса (2004) pdf, rtf, fb2
    Сегодня общеизвестно, что подавляющее число заболеваний в своей основе имеют психологическую составляющую. Неумение контролировать свое психоэмоциональное состояние зачастую приводит к самым серьезным последствиям. В книге предложены простые, но очень действенные и эффективные методики тренировки психики и контроля эмоций, для формирования гармонич...
    А.Е. Айвазова - Психологические аспекты зависимостиА.Е. Айвазова - Психологические аспекты зависимости
    Проявления психологической зависимости, формирующиеся в детстве, во многом определяют весь жизненный путь человека и могут служить невидимым двигателем поступков и выбора. Информация, изложенная в книге, поможет сделать вашу жизнь более осознанной и свободной, а профессионалам — пополнить свои знания и представления о самой распространенной форме п...
    М. Шиффман - Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере мето ...М. Шиффман - Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере мето ...
    Эта книга - отличное пособие по оказанию помощи самому себе в проблемных ситуациях повседневной жизни, в тех случаях, когда можно обойтись без услуг специалистов, а также в период психотерапии для дополнительной поддержки. Метод самотерапии, представленный Мюриэл Шиффман в книге, рассчитан па личностное развитие практикующего и обладает выраженным ...
    Баженов В.Г., Баженова В.П. - Психологические механизмы коррекции девиантно ...Баженов В.Г., Баженова В.П. - Психологические механизмы коррекции девиантно ...
    В учебном пособии представлены основные направления исследования девиантного поведения школьников. Рассмотрены современные представления о психологических механизмах личностного развития, сущность психологических механизмов коррекции девиантного поведения и психолого-педагогические условия коррекционно-развивающей работы в школе. Психолого-педагоги...
    Хасай Алиев  «Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя» (200 ...Хасай Алиев «Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя» (200 ...
    Хасай Алиев - врач-ПСИХИАТР, директор Центра защиты от стресса - мыслит собственный авторский метод "КЛЮЧ". Эта уникальная технология САМОРЕГУЛЯЦИИ помогает решить основные проблемы теперешнего человека. "Ключ" - величественнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией СТРЕССА, - это человек будущего. Сегодня людом будущего может стать...
    Мюриэл Шиффман - Гештальт-самотерапия: Новые техники личностного ростаМюриэл Шиффман - Гештальт-самотерапия: Новые техники личностного роста
    Эта книга — отличное пособие по оказанию помощи самому себе в проблемных ситуациях повседневной жизни. Она представляет собой продолжение книги «Лицом к подсознанию: Техники личностного роста на примере метода самотерапии».
    О. Горшкова - Как избавиться от стресса и сберечь нервыО. Горшкова - Как избавиться от стресса и сберечь нервы
    В книге собран многовековой опыт людей по преодолению стрессов, укреплению нервов, восстановлению душевного покоя. Рецепты ароматерапии, мудрость индийских йогов, практика траволечения, которой пользовались наши бабушки, советы современных психотерапевтов.
    В.Г. Леонтьев - Мотивация и психологические механизмы ее формированияВ.Г. Леонтьев - Мотивация и психологические механизмы ее формирования
    В книге рассматриваются важнейшие вопросы мотивации и психологические механизмы, с помощью которых эта мотивация у человека формируется, проявляется и развивается. На большом экспериментальном материале раскрываются новые подходы в изучении природы мотива, его внутренней структуры и взаимосвязи с другими формами мотивации.
    Р. Блаво - Дышим и выздоравливаем. 33 лучших упражненияР. Блаво - Дышим и выздоравливаем. 33 лучших упражнения
    Дыхательные упражнения, собранные в книге, - это лучшее из всех мировых методик и практик. Многие из них уходят корнями в далекое прошлое. Систематическое выполнение упражнений дает оздоровление дыхательного аппарата, полное излечение от хронических болезней, профилактику ОРЗ и сезонных недугов.
    Коллектив авторов - Рабочая книга практического психологаКоллектив авторов - Рабочая книга практического психолога
    Главная цель настоящего пособия — создание оптимальных научно обоснованных модели, алгоритма и технологии труда практического психолога, а также доведение знания о продуктивной психологической практике до заинтересованного потребителя. В книге впервые представлен обобщенный материал теоретико-методологического и прикладного характера.
    Йога для расслабления, снятия усталости и стресса (DVDRip) 2009Йога для расслабления, снятия усталости и стресса (DVDRip) 2009
    Отдых и расслабление так же необходимы для хорошего самочувствия, как и физическая нагрузка. Мы знаем, что релаксация – важное и действенное средство для борьбы с нервными перегрузками. Современная жизнь такова, что каждый из нас может пасть жертвой нервного срыва и связанных с ним болезней, – как телесных, так и душевных.
    И.П. Волков - Практикум по спортивной психологииИ.П. Волков - Практикум по спортивной психологии
    В книге представлены разнообразные отечественные и зарубежные психологические методы и приемы, нашедшие широкое применение в профессиональной подготовке спортивных специалистов, а также в психологической диагностике, психологической помощи и консультировании спортсменов и тренеров на разных этапах спортивного совершенствования и формирования психол...

Рекомендуем обратить внимание

Зайцы тут » Книги журналы » М. Е. Сандомирский - Защита от стресса
Интересные файлы
RSS информер