20
июн 2016

М. Е. Сандомирский - Защита от стресса

М. Е. Сандомирский - Защита от стресса


Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос `Как?` и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. Иведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.
Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции.

Название: Защита от стресса
Автор: Сандомирский М. Е.
Цикл/серия: Золотой фонд психотерапии
Жанр: Психокоррекция
Издательство: Института психотерапии
Год выпуска: 2001
Страниц: 188
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 41 Mb

Скачать М. Е. Сандомирский - Защита от стресса

- -- -

ПОКАЗОВ : 333

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на М. Е. Сандомирский - Защита от стресса

    Вячеслав Бодров. Информационный стресс (Аудиокнига)Вячеслав Бодров. Информационный стресс (Аудиокнига)
    В монографии представлены материалы экспериментально-теоретического изучения информационного стресса человека-оператора, как одного из видов профессионального стресса психологической природы.
    Как избавиться от стресса / Анатолий Анцупов / 2016Как избавиться от стресса / Анатолий Анцупов / 2016
    В работе в популярной форме раскрываются роль стресса в жизни современного человека, его сущность и зависимость от эволюционной структуры психики. Характеризуются объективные факторы возникновения стресса, его связь с индивидуальными и социальными пороками. Даются практические рекомендации по устранению социально-психологических и личностных причин...
    Я спокоен. Как защитить себя от стресса (2004) pdf, rtf, fb2Я спокоен. Как защитить себя от стресса (2004) pdf, rtf, fb2
    Сегодня общеизвестно, что подавляющее число заболеваний в своей основе имеют психологическую составляющую. Неумение контролировать свое психоэмоциональное состояние зачастую приводит к самым серьезным последствиям. В книге предложены простые, но очень действенные и эффективные методики тренировки психики и контроля эмоций, для формирования гармонич...
    Мюриэл Шиффман - Гештальт-самотерапия: Новые техники личностного ростаМюриэл Шиффман - Гештальт-самотерапия: Новые техники личностного роста
    Эта книга — отличное пособие по оказанию помощи самому себе в проблемных ситуациях повседневной жизни. Она представляет собой продолжение книги «Лицом к подсознанию: Техники личностного роста на примере метода самотерапии».
    Хасай Алиев  «Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя» (200 ...Хасай Алиев «Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя» (200 ...
    Хасай Алиев - врач-ПСИХИАТР, директор Центра защиты от стресса - мыслит собственный авторский метод "КЛЮЧ". Эта уникальная технология САМОРЕГУЛЯЦИИ помогает решить основные проблемы теперешнего человека. "Ключ" - величественнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией СТРЕССА, - это человек будущего. Сегодня людом будущего может стать...
    О. Горшкова - Как избавиться от стресса и сберечь нервыО. Горшкова - Как избавиться от стресса и сберечь нервы
    В книге собран многовековой опыт людей по преодолению стрессов, укреплению нервов, восстановлению душевного покоя. Рецепты ароматерапии, мудрость индийских йогов, практика траволечения, которой пользовались наши бабушки, советы современных психотерапевтов.
    Йога для расслабления, снятия усталости и стресса (DVDRip) 2009Йога для расслабления, снятия усталости и стресса (DVDRip) 2009
    Отдых и расслабление так же необходимы для хорошего самочувствия, как и физическая нагрузка. Мы знаем, что релаксация – важное и действенное средство для борьбы с нервными перегрузками. Современная жизнь такова, что каждый из нас может пасть жертвой нервного срыва и связанных с ним болезней, – как телесных, так и душевных.
    В.В. Козлов - Психология дыхания, музыки, движенияВ.В. Козлов - Психология дыхания, музыки, движения
    Монография доктора психологических наук, профессора Владимира Васильевича Козлова является уникальной работой в теории и практическом приложении психологии.
    Жизнь без стресса, кризиса и болезней. Как питаться, чтобы активизировать з ...Жизнь без стресса, кризиса и болезней. Как питаться, чтобы активизировать з ...
    Успех в современном мире во многом зависит от умения человека адекватно реагировать на проблемы, быстро находить решения, всегда оставаться здоровым, сильным, бодрым. К сожалению, нервная система современного человека не может похвастаться стрессоустойчивостью.
    Н.А. Пескарева - 500 техник массажа. От простых до самых сложныхН.А. Пескарева - 500 техник массажа. От простых до самых сложных
    Недаром массаж так популярен во всем мире — это один из самых простых, доступных и универсальных способов лечения, расслабления, облегчения боли и снятия стресса. В книге подробно описаны всевозможные методики и техники массажа.
    Дисциплина без стресса. Учителям и родителям. Как без наказаний и поощрений ...Дисциплина без стресса. Учителям и родителям. Как без наказаний и поощрений ...
    Мировой бестселлер для учителей и родителей! Революционная стратегия воспитания и взаимодействия с детьми! Доктор Марвин Маршалл - американский преподаватель и писатель, широко известный во всем мире. Большой педагогический опыт позволил доктору Маршаллу разработать систему "Дисциплина без стресса", которая опирается не на внешние источники мотивац...
    Йога от стресса и депрессии (2009 / DVDRip)Йога от стресса и депрессии (2009 / DVDRip)
    Стресс – это нервное напряжение, наступающее в ответ на воздействие на человека неблагоприятных факторов внешней среды. Трудности на работе, семейные ссоры и даже просто нехорошая погода могут стать причиной стресса. Постепенно негативная энергия накапливается в нашем организме, и это приводит к приобретенной вялости, упадку сил, а часто и к депрес...
    Фарбер Филип Х. - Метамагия. Книга Атема. Достижение новых состояний сознан ...Фарбер Филип Х. - Метамагия. Книга Атема. Достижение новых состояний сознан ...
    Эта книга - практическое пособие по магии. Автор отказывается от традиционной церемониальной магии и предлагает иной уровень взаимодействия с энергией и материей. Цель такой магической практики - научиться "создавать материю мысли, способную далее существовать в умах других людей самостоятельно и во всей своей сложности".
    В. Жабцев - Электричество в доме. Защита и безопасностьВ. Жабцев - Электричество в доме. Защита и безопасность
    Книга «Электричество в доме. Защита и безопасность» поможет вам научиться предотвращать, а при необходимости и устранять неполадки в электрической сети, которые могут привести к поломке бытовой техники и созданию различных аварийных ситуаций, а также самостоятельно организовать электропитание дома или квартиры.
    Дышим и выздоравливаем. 33 лучших упражнения (2013)Дышим и выздоравливаем. 33 лучших упражнения (2013)
    Дыхательные упражнения, собранные в книге – это лучшее из всех мировых методик и практик. Многие из них уходят корнями в далекое прошлое. Систематическое выполнение упражнений дает оздоровление дыхательного аппарата, полное излечение от хронических болезней, профилактику ОРЗ и сезонных недугов. Повышается иммунитет, возрастает количество энергии, з...

Рекомендуем обратить внимание

Зайцы тут » Книги журналы » М. Е. Сандомирский - Защита от стресса
RSS информер