04
мая 2016

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание / Анастасия Полетаева / 2013

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание / Анастасия Полетаева / 2013

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата.

С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:
уменьшить давление на колени и суставы;
улучшить работу сердца и легких;
поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
избавиться от заболеваний шеи и плеч.
Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Название: Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание
Автор: Анастасия Полетаева
Издательство: Питер
Жанр: спорт, здоровье
Год: 2013
Страниц: 100
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,3 Mb


Скачать Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание / Анастасия Полетаева / 2013
- -- -

ПОКАЗОВ : 256

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание / Анастасия Полетаева / 2013

    Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера / Полетаева Анастасия / 20 ...Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера / Полетаева Анастасия / 20 ...
    Скандинавская ходьба – один из самых динамично развивающихся видов фитнеса в мире. Ходьба с палками доступна, проста и невероятно эффективна. С ней вы можете быстро и легко избавиться от лишних килограммов, оздоровить организм, укрепить иммунитет, восстановиться после травм, операций, инсультов и инфарктов. Не случайно скандинавскую ходьбу активно ...
    Скандинавская ходьба лечит / Геннадий Кибардин / 2016Скандинавская ходьба лечит / Геннадий Кибардин / 2016
    Скандинавская ходьба – относительно молодой вид любительского спорта, который с невероятной скоростью набирает популярность по всему миру. Его плюсы очевидны. Он помогает при остеохондрозе, сколиозе, вегетососудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозах, бессоннице и избыточном весе. При этом подходит людям абсолютно любого возраста, пола и уровн...
    Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью / Максим Жулидо ...Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью / Максим Жулидо ...
    Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью - Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и Осознанной Ходьбой.
    Цена изменыЦена измены
    Жизнь - как ходьба по минному полю. Один неверный шаг - и почва под ногами исчезает, а ты летишь в тартарары, отчаянно цепляясь за воздух и не понимая, как это случилось именно с тобой. Действительно, как? Чарли Шайн, например, всего лишь опоздал на электричку и от скуки познакомился с очаровательной попутчицей Люсиндой.
    Варг Викернес - Скандинавская мифология и мировоззрениеВарг Викернес - Скандинавская мифология и мировоззрение
    В книге норвежского музыканта и язычника Варга Викернеса подробно излагается скандинавская мифология с оригинальными авторскими интерпретациями и описываются важнейшие элементы культуры древних германцев. Для широкого круга читателей, интересующихся древнескандинавской мифологией и культурой.
    К. Королев - Скандинавская мифология. ЭнциклопедияК. Королев - Скандинавская мифология. Энциклопедия
    Викинги некогда приводили в трепет всю Европу. Начав с покорения ближайших соседей, норманны, то есть «северные люди», ни много, ни мало изменили «вектор цивилизации». Юг нес на Север утонченность культуры, многочисленные технические достижения и религию Белого Бога;
    На зарядку становись! Новые песни о спорте (2008)На зарядку становись! Новые песни о спорте (2008)
    Исполнитель: VA Альбом: На зарядку становись! Новые песни о спорте Жанр: Детские песни Год выпуска: 2008 Кол-во композиций: 128 Время звучания: 287 Min Битрейт: 320 kbps Размер: 661 Mb
    Тренировка верхней части тела (2013) DVDRipТренировка верхней части тела (2013) DVDRip
    Арина Варская рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие.
    Сушка тела. Тренировка на рельеф мышц (2013)Сушка тела. Тренировка на рельеф мышц (2013)
    Сушка тела для мужчин требует определенных знаний, чтобы во время сушки как можно меньше потерять мышцы и максимально избавиться от жира. Тренировка на рельеф мышц принципиально отличается от тренировки на массу. Здесь особое значение имеют суперсеты, дропсеты, кардиотренировки. Упражнения на пресс даже в большом количестве будут недостаточны. На т...
    Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарствИзбавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств
    Николай Григорьевич Месник - врач, бывший гипертоник, а ныне автор комплексной методики лечения гипертонии немедикаментозными средствами.
    В.К. Петров - Молодость и силаВ.К. Петров - Молодость и сила
    Мышечная сила - это здоровье и красота, высокая работоспособность и умение владеть собой. Как же развить силу? Ответ на этот вопрос даётся в брошюре. В ней приведены эталоны пропорциональной атлетической фигуры, описаны правила тренировок с отягощениями для укрепления мышц и устранения недостатков телосложения. Читатель узнает о том, как избавиться...
    О здоровье тела, разума, душиО здоровье тела, разума, души
    Книга О ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА, РАЗУМА, ДУШИ - современный путеводитель по здоровому питанию, полезным физическим нагрузкам, дыхательным упражнениям, способам защиты от стресса и другим методам оздоровления. Благодаря собственным исследованиям и экспериментам по очищению и оздоровлению, автор избавился от 32 кг лишнего веса и целого ряда серьезных заболеван...
    Тренировка отстающих мышц груди (2014) WebRipТренировка отстающих мышц груди (2014) WebRip
    Как это бывает с любой другой частью тела, после достаточно длительной тренировки вы обнаруживаете, что некоторые участки пекторальных мышц развиваются лучше и быстрее других.
    Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг (2012)Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг (2012)
    Поясница - отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов?
    Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спортСиловые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
    В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор, чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Рекомендуем обратить внимание

Зайцы тут » Книги журналы » Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание / Анастасия Полетаева / 2013
RSS информер